ติดต่อ นัดคำปรึกษา ฟรี ไม่เสียค่าใช้จ่าย สอบถามเพิ่มเติ่ม

TDEE CALCULATOR

โปรแกรมคำนวณอัตราการใช้พลังงานในแต่ละวัน

TDEE คืออะไร?

ค่าประมาณการเผาผลาญพลังงานของร่างกายต่อวัน โดยมีตัวกำหนดเป็น กิจกรรมทางกายและการออกกำลังกายที่ทำต่อสัปดาห์ ซึ่งจะเป็นตัวกำหนดว่าเพิ่มจาก ค่า BMR (ค่าประมาณระบบเผาผลาญพื้นฐานของร่างกาย) กี่เท่า

การที่ต้องกินตามค่า TDEE นั้น เนื่องจากว่าคนเราควรจะมีกิจกรรมทางกายและการออกกำลังกายเพื่อรักษาสุขภาพและรูปร่างทำให้มีการใช้พลังงานเพิ่มขึ้นจากการเผาผลาญพื้นฐานของร่างกาย

เพศ

อายุ

ความสูง

ซม.

น้ำหนัก

กก.

ระดับการออกกำลังกายของคุณ

เป้าหมาย

#FITDESIGN

SHARE YOUR FIT

FOLLOW US ON INSTAGRAM

ทดลองเรียนฟรี!

ดูแลโดยเทรนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญ

Contact